Quel appareil de fitness est fait pour vous?
Les meilleurs appareils pour entretenir son corps
Pour rester en forme et muscler votre corps, vous n'avez pas besoin d'investir du temps et de l'argent pour aller en salle de sport: vous pouvez faire du sport à la maison! Certains trouvent même cela bien plus motivant, d'autant plus qu'il existe désormais un très grand choix d'appareils et d'accessoires pour tonifier son corps chez soi. Lisez la suite pour découvrir leurs différents atouts.
Quel appareil est le plus efficace?
Le choix de votre appareil de fitness dépend des objectifs que vous vous êtes fixés. En effet, vous ne choisirez pas le même appareil selon que vous voulez faire un peu de sport pour rester en bonne santé, tonifier votre silhouette ou bien vous muscler dans le but de vous améliorer dans votre sport favori. Le mieux est de choisir votre appareil en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler. Voici une liste des objectifs les plus courants:
- Renforcement des cuisses, des abdominaux et des fessiers
- Perte de poids
- Musculation et développement musculaire
- Renforcement du système cardio-vasculaire
- Musculation du dos
- Sport ménageant les articulations
La place et le budget dont vous disposez sont les deux autres critères de choix déterminants. Les petits appareils sont pratiques parce qu'ils sont toujours à portée de main. Ils conviendront bien à ceux qui n'ont que peu de temps à consacrer au sport et qui aimeraient intégrer quelques exercices rapides dans leur emploi du temps chargé. Si vous avez le temps, la place et le budget nécessaires, et que vous souhaitez vous engager dans une pratique plus intense et plus variée du sport, rien ne vous empêche d'aménager chez vous une salle de sport complète, équipée d'appareils convenant à différents types d'exercices et d'entraînements ciblés. Mais sachez que suivant l'objectif visé, une simple paire d'haltères ou un ballon de gymnastique suffisent parfois déjà pour obtenir de bons résultats.
Des équipements peu encombrants pour tous les besoins
Vous n'avez pas de place pour aménager une petite salle de sport chez vous? Pas de problème! Il existe de nombreux équipements qu'on peut ranger facilement après les avoir utilisés. D'autres peuvent être installés à la cave ou au grenier ou bien sont conçus pour se fondre discrètement dans votre intérieur.
Quels appareils de fitness pour ma salle de sport personnelle?
Si vous avez suffisamment de place chez vous pour aménager un coin ou même une pièce entière dédiée au sport, vous pouvez investir dans de gros appareils de fitness. Vous profiterez ainsi d'un entraînement varié, presque aussi complet qu'en salle de sport.
Le programme d'entraînement à domicile
Vous avez trouvé l'appareil de fitness qu'il vous faut? Alors il ne vous reste plus qu'à établir votre programme d'entraînement! En salle de sport, c'est le coach qui s'en charge. Pour vos séances à la maison, vous pouvez soit faire appel à un professionnel, soit vous informer sur Internet: il existe de nombreux sites sur le sujet. Si vous faites du sport pour des raisons de santé, consultez d'abord votre médecin. Un dernier conseil: accordez-vous des phases de récupération après chaque effort et adoptez une alimentation saine.